Uyku, çocuğun günlük ritminin önemli bir parçasıdır. Uykuya dalmakta zorlanma veya gece uyanmaları dönem dönem yaşanabilir. Taşınma, okula başlama, hastalık veya aile düzenindeki değişiklikler bu süreci etkileyebilir. Önce uyku saatleri ve akşam alışkanlıkları gözden geçirilebilir.

Her akşam benzer sırayla ilerleyen sakin bir rutin, ekranların yatma öncesinde azaltılması ve çocuğun yatak odasının güvenli hissettirmesi yardımcı olabilir. Korku yaşayan çocuğa “korkacak bir şey yok” demek yerine duygusunu kabul edip güven veren kısa bir yanıt sunmak daha destekleyici olabilir.

Sorun uzun süre devam ediyor, gündüz işlevini etkiliyor veya başka belirtilerle birlikte görülüyorsa çocuk doktoru ve uygun ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek değerlendirilebilir. Tek bir önerinin bütün çocuklar için geçerli olmadığı unutulmamalıdır.

Uyku günlüğü tutmak yatış ve uyanma saatleriyle gündüz uykularını görmeyi sağlar. Gece korkusu veya kâbuslar hakkında konuşurken çocuğun yaşını dikkate alın ve ihtiyacından fazlasını açıklamaya zorlamayın. Horlama, nefes duraklaması ya da belirgin gündüz uykululuğu gibi durumlarda öncelikle çocuk doktorundan görüş almak uygun olabilir.